Vorteile von Krafttraining - Der Jungbrunnen:

 

Erhöht/Verbessert:

 

Muskelmasse

Knochendichte

Kraft & Power

Muskelausdauer

Muskelqualität

motorische Kontrolle

Mitochondrienfunktionen

Gelenkkontrolle & Beweglichkeit

Grundumsatz (Energieverbrauch in Ruhe)

Nährstoffaufnahme

Genstabilität

Autopaghy (zelluläre Qualitätskontrolle)

Schlafqualität

Selbstwertgefühl

 

Sinkt/Beugt vor:

 

Fettmasse

Müdigkeit

Insulinresistenz

Bluthochdruck

chronische Gelenkschmerzen

sexuelle Dysfunktionen

chronische Entzündungen

oxidativer Stress

Neurodegenerative Prozesse

Angstzustände

Depression

Kognitive Verluste

Sarkopenie (Abbau von Muskelmasse- & Kraft beim älter werden)

DNA Schäden

 

Dies sind einige der wichtigsten Gründe um mit Krafttraining zu starten.

Wann beginnst du?

 

Alle Trainings findest du bei Groupfit-Kurse / Privattraining

 

 

 

 

aus dem Englischen von Alan Aragon übersetzt.

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Wichtigkeit von Omega 3 in der Schwangerschaft
Wieso sind die O3-Fettsäuren für das wachsende Baby so wichtig und wieviel davon?
Gerne teile ich mit dir weitere relevante Info die ich weiss & für dich parat halte, damit wir Verunsicherungen aus dem Weg schaffen können.
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